El Boxing-Jitsu, es un arte marcial contemporáneo y actual, destinado sobre todo a la defensa personal no importando la edad ni el sexo, todos lo pueden practicar y se adapta a las necesidades de cada persona (talla, peso, sexo, edad) por su infinidad de posibilidades a la hora de combinar las técnicas no siendo estas estáticas, como en mayoría de las artes marciales tradicionales. Esto no significa que se menosprecie a las otras artes marciales, todo lo contrario, son necesarias siendo el espíritu del Boxing-Jitsu sin las cuales no existiría. Lo que sucede es que vivimos en una sociedad donde se han perdido los valores del honor, la honestidad, la educación y sobre todo el respeto, donde quien nos arremete carece totalmente de escrúpulos, por lo cual es necesario un arte marcial donde todo valga. La calle es violenta y sin miramientos, no hay ética, por ello en el Boxing-Jitsu todo vale, la cuestión es vencer con el mínimo riesgo. El Boxing-Jitsu nace de esa necesidad y de la experiencia de su fundador Emilio Vidal, que ha vivido esos factores decadentes de nuestra sociedad actual. Las técnicas del Boxing-Jitsu no buscan una vistosidad ni una gran exhibición de movimientos, buscan la contundencia y la efectividad evitando riesgos innecesarios. El Boxing-Jitsu, trabaja todo aquello que puede resultar útil sin importar el que ni el como, el poder utilizar cualquier cosa normal y cotidiana como un arma; paraguas, periódicos, bolígrafos, llaves de casa, etc. Todo puede ser útil llegado el momento, ¿por qué no aprovecharlo? Se puede hablar mucho de un arte marcial y ponerlo en un pedestal, pero sin duda lo mejor es conocerlo y probarlo, así cada uno puede sacar sus propias conclusiones.
No debemos olvidar que el Boxing-Jitsu es un arte marcial y esto ha sido confeccionado para la defensa y la guerra como todas las artes marciales. Pero cuando se trata de enseñar este arte marcial a niñ@s, no se les muestra aquellas técnicas que puedan ser dañinas y se potencia otras condiciones para el niñ@ como la coordinación, Psicomotricidad, el autocontrol y valores filosóficos en gran decadencia actualmente como es respeto y la educación. El niñ@ se prepara física y psicológicamente para entrar en el futuro en el mundo de los mayores habiendo adquirido autosuficiencia y seguridad en si mismos, convirtiéndose en personas integras y con un gran aporte para el grupo social.
Campeonato de Baleares 2013
Después de una larga preparación por ambos contrincantes llegó el día de la verdad. Todo comenzó sobre las cinco, después de ver unos sesenta combates de niños, llegó el nuestro. Ambos teníamos una gran preocupación , ganar, cosa que nos daba "respeto" ya que los dos somos del mismo gimnasio (KO GYM) y sabríamos por donde atacaríamos más o menos.
Eran cerca de las diez, se acercaba nuestro turno, los nervios te comen por dentro, después de los cinco minutos más angustiosos de mi corta vida, salió un vencedor, YO. He de reconocer que la suerte me acompañó durante ese momento, ya que, Aitor es un gran adversario y un gran amigo.
Ahora me estoy preparando para el campeonato de España, es un trabajo duro pero satisfactorio, estaré al lado de muchos compañeros y amigos míos, será un gran momento, nuevas experiencias y adversarios, espero que esta vez también esté de mi parte!
A principios de 1973, comenzó el rodaje de la próxima película de Bruce Lee, Enter the Dragon. Cuando se toman fuera completa, el proceso de bbing du empezó (debido a la gran cantidad de ruido de la calle en Hong Kong, el diálogo al aire libre en la película tenía que ser bautizado con posterioridad a la acción en pantalla). El 10 de mayo de 1973, Bruce se dedicaba a una de esas sesiones de doblaje en la Golden Harvest. El aire acondicionado había sido apagado con el fin de reducir la contaminación acústica. Esto hizo que la temperatura a elevarse en la pequeña habitación de doblaje. Bruce, sensación de desmayo, necesitaba un descanso y salió al baño a tirar un poco de agua en la cara. Una vez en el baño, Bruce perdió el conocimiento. Después de veinte minutos, un asistente de estudio de Bruce encontró y le ayudó a ponerse de pie. Mientras se le ayuda a regresar a la sala de doblaje, Bruce se desplomó de nuevo y fue trasladado de urgencia a un hospital cercano. Los médicos lo encontraron inconsciente y una fiebre de 105 °. Se descubrió que Bruce tenía una inflamación de líquido que está causando presión en el cerebro. Se le dio Manitol y finalmente recuperó la conciencia. Durante la recuperación, Bruce y su esposa regresaron a Los Angeles. Bruce se le dio una serie de pruebas en la Universidad de California Medical Center y salió con un certificado de buena salud. Los médicos de acuerdo en que Bruce había sufrido un edema cerebral y le dieron una receta para el Dilantin, un medicamento dado a los epilépticos.
Bruce regresó a Hong Kong y en julio 20,1973, él y Raymond Chow detenido por el apartamento de la actriz Betty Ting Pei. Betty iba a tener un papel protagónico en su próxima película Juego de la Muerte. Después de intercambiar ideas, Raymond Chow dejó el apartamento. Poco tiempo después, Bruce se quejó de un dolor de cabeza. Betty le dio una pastilla de Equagesic (un analgésico) y alrededor de las 7:30 PM, Bruce puso a dormir la siesta. Alrededor de las 9 pm, Raymond Chow, quien estaba esperando a Bruce y Betty para mostrar para la cena, recibió una llamada telefónica. Betty Chow informó que no podía despertar Bruce. Chow izquierda para el apartamento de Betty y, al llegar, encontró a Bruce que no responde. Un médico fue llamado Bruce y fue trasladado al Hospital Queen Elizabeth . Todos los intentos por reanimarlo fueron infructuosos y fue declarado muerto a la edad de 32. La causa oficial de muerte fue edema agudo cerebral (hinchazón del cerebro) causada por una hipersensibilidad a la aspirina. El cerebro de Bruce se encontró que se han hinchado de un normal 1.400 gramos a un letal 1.575 gramos.
El elemento primordial del control social es la estrategiade la distracción que consiste en desviar la atención del público de los problemas importantes y de los cambios decididos por las élites políticas y económicas, mediante latécnica del diluvio o inundación de continuas distracciones y de informaciones insignificantes.
La estrategia de la distracción es igualmente indispensable para impedir al públicointeresarse por los conocimientos esenciales, en el área de la ciencia, la economía, la psicología, la neurobiología y la cibernética. ”Mantener la Atención del público distraída, lejos de los verdaderos problemas sociales, cautivada por temas sin importancia real. Mantener al público ocupado, ocupado, ocupado, sin ningún tiempo para pensar; de vuelta a granja como los otros animales (cita del texto ‘Armas silenciosas para guerras tranquilas)”.
Crear problemas y después ofrecer soluciones.
Este método también es llamado “problema-reacción-solución”. Se crea un problema, una “situación” prevista para causar cierta reacción en el público, a fin de que éste sea el mandante de las medidas que se desea hacer aceptar. Por ejemplo: dejar que se desenvuelva o se intensifique la violencia urbana, u organizar atentados sangrientos, a fin de que el público sea el demandante de leyes de seguridad y políticas en perjuicio de la libertad. O también:crear una crisis económica para hacer aceptar como un mal necesario el retroceso de los derechos sociales y el desmantelamiento de los servicios públicos.
La estrategia de la gradualidad .
Para hacer que se acepte una medida inaceptable, basta aplicarla gradualmente, a cuentagotas, por años consecutivos. Es de esa manera que condiciones socioeconómicas radicalmente nuevas (neoliberalismo) fueron impuestas durante las décadas de 1980 y 1990: Estado mínimo, privatizaciones, precariedad, flexibilidad, desempleo en masa, salarios que ya no aseguran ingresos decentes, tantos cambios que hubieran provocado una revolución si hubiesen sido aplicadas de una sola vez.
La estrategia de diferir.
Otra manera de hacer aceptar una decisión impopular es la de presentarla como “dolorosa y necesaria”, obteniendo la aceptación pública, en el momento, para una aplicación futura. Es más fácil aceptar un sacrificio futuro que un sacrificio inmediato. Primero, porque el esfuerzo no es empleado inmediatamente. Luego, porque el público, la masa, tiene siempre la tendencia a esperar ingenuamente que “todo irá mejorar mañana” y que el sacrificio exigido podrá ser evitado. Esto da más tiempo al público para acostumbrarse a la idea del cambio y de aceptarla con resignación cuando llegue el momento.
Dirigirse al público como criaturas de poca edad.
La mayoría de la publicidad rigida al gran público utiliza discurso, argumentos, personajes y entonación particularmente infantiles, muchas veces próximos a la debilidad, como si el espectador fuese una criatura de poca edad o un deficiente mental. Cuanto más se intente buscar engañar al espectador, más se tiende a adoptar un tono infantilizante. Por qué? “Si uno se dirige a una persona como si ella tuviese la edad de 12 años o menos, entonces, en razón de la sugestionabilidad, ella tenderá, con cierta probabilidad, a una respuesta o reacción también desprovista de un sentido crítico como la de una persona de 12 años o menos de edad (ver “Armas silenciosas para guerras tranquilas”)”.
Utilizar el aspecto emocional mucho más que la reflexión.
Hacer uso del aspecto emocional es una técnica clásica para causar un corto circuito en el análisis racional, y finalmente al sentido critico de los individuos. Por otra parte, la utilización del registro emocional permite abrir la puerta de acceso al inconsciente para implantar o injertar ideas, deseos, miedos y temores, compulsiones, o inducir comportamientos…
Mantener al público en la ignorancia y la mediocridad.
Hacer que el público sea incapaz de comprender las tecnologías y los métodos utilizados para su control y su esclavitud. “La calidad de la educación dada a las clases sociales inferiores debe ser la más pobre y mediocre posible, de forma que la distancia de la ignorancia que planea entre las clases inferiores y las clases sociales superiores sea y permanezca imposible de alcanzar para las clases inferiores (ver ‘Armas silenciosas para guerras tranquilas)”.
Estimular al público a ser complaciente con la mediocridad.
Promover al público a creer que es moda el hecho de ser estúpido, vulgar e inculto…
Reforzar la autoculpabilidad.
Hacer creer al individuo que es solamente él el culpable por su propia desgracia, por causa de la insuficiencia de su inteligencia, de sus capacidades, o de sus esfuerzos. Así, en lugar de rebelarse contra el sistema económico, el individuo se auto desvalida y se culpa, lo que genera un estado depresivo, uno de cuyos efectos es la inhibición de su acción. Y, sin acción, no hay revolución!
Conocer a los individuos mejor de lo que ellos mismos se conocen.
En el transcurso de los últimos 50 años, los avances acelerados de la ciencia han enerado una creciente brecha entre los conocimientos del público y aquellos poseídos y utilizados por las élites dominantes. Gracias a la biología, la eurobiología y la psicología aplicada, el “sistema” ha disfrutado de un conocimiento avanzado del ser humano, tanto de forma física como psicológicamente. El sistema ha conseguido conocer mejor al individuo común de lo que él se conoce a sí mismo. Esto significa que, en la mayoría de los casos, el sistema ejerce un control mayor y un gran poder sobre los individuos, mayor que el de los individuos sobre sí mismos.
El lingüista Noam Chomsky elaboró la lista de las “10 Estrategias de Manipulación” a través de los medios
El dinero no puede comprar el bienestar personal La libertad y la autonomía resultan más importantes que la economía, revelaInvestigadores de la Universidad Victoria de Wellington, en Nueva Zelanda, han comprobado que la libertad y la autonomía de una persona conducen al bienestar, en mayor medida que el dinero. El estudio, publicado por la Asociación Americana de Psicología, recoge la información aportada por 420.599 personas de 63 países distintos. Tras someterse a diversas pruebas y analizar su nivel de bienestar a partir de indicadores como la salud psicológica, la ansiedad y el estrés, las respuestas de los encuestados indicaron que cuanto más individualista es una sociedad, sus habitantes gozan de mayor bienestar, independientemente del nivel de ingresos que éstos tengan.http://www.tendencias21.net/El-dinero-no-puede-comprar-el-bienestar-personal_a6784.html Por Amalia Rodríguez Gómez.
El dinero no da la felicidad Y no es un tópico, sino que está avalado por estudios. El dinero y otros bienes materiales sólo aportan el 10% de nuestra felicidad, según explica a El Confidencial la psicoanalista Mónica Pereira, de Haztua psicología positiva
Conseguir este estado de ánimo –perseguido desde siempre– depende en un 40% de uno mismo y de las actividades intencionadas –que engloban desde pequeños actos diarios a prácticas que elegimos hacer–. Lo que resta, señala la psicóloga, es producto mayoritariamente de la sociedad en que vivimos y de cómo nuestro entorno afronta las vicisitudes. http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2012/03/20/el-dinero-da-la-felicidad-en-un-10--94495/
Los individuos de clase alta son más propensos al comportamiento antiético
La clase alta tiene una mayor propensión al comportamiento antiético, y tiende más a creer que la ambición es buena. Esto es lo que han revelado siete estudios realizados separadamente en el campus de la Universidad de Berkeley, en Estados Unidos. En ellos, fueron analizados en total más de 1.000 individuos de clase baja, media y alta.
Los pobres tienen mayor capacidad empática que los ricos El estatus socioeconómico influye en nuestra habilidad para juzgar las emociones ajenas Las personas pobres tienen mayor capacidad empática que las personas ricas, revela un estudio realizado por investigadores de la Universidad de California en San Francisco. Pero esta diferencia entre ricos y pobres no va implícita en cada individuo, señalan los autores de la investigación, sino que viene condicionada por el contexto social en el que éstos viven, y por los desafíos que dicho contexto les impone. Los investigadores tratarán de descubrir ahora de qué manera podría hacerse que los ricos, los que más pueden ayudar, se vuelvan más empáticos.
Los individuos de clase baja empatizan más con el sufrimiento ajeno
El estatus socioeconómico define culturas sociales más cooperativas o más individualistas
Una investigación realizada por científicos de la Universidad de California en Berkeley, Estados Unidos, ha revelado que las personas que pertenecen a clases socioeconómicas más bajas sintonizan más con el sufrimiento ajeno, incluso a nivel fisiológico, y expresan mayor compasión hacia los demás que los individuos pudientes. Los autores del estudio señalan que estos resultados, obtenidos en tres experimentos realizados con 300 personas, sugieren la existencia de culturas distintas (más cooperativas o más individualistas) en las diversas clases sociales.
Las personas con dificultades económicas tienen 7 años menos de vida que las demás
Un estudio británico ha descubierto que el estrés al que se ven sometidas las mujeres de las clases más pobres deriva en un envejecimiento acelerado, de origen genético. El desgaste de una parte del ADN que se encarga de regular el buen estado de las células tiene su origen en los sobreesfuerzos y en el estrés que producen las dificultades. Este desgaste puede llegar a producir una diferencia de siete años de vida entre mujeres de la misma edad.
La fractura social norteamericana recupera los niveles de los años treinta
El 11% de la población absorbió el 61,3% de los ingresos nacionales en 2005
La fractura social norteamericana ha recuperado los niveles de los años treinta del siglo XX, según un estudio. En 2005, el 48,5% de los ingresos nacionales fueron a parar a un 10% de la población más rica del país, al mismo tiempo que el 1% de la población absorbía el 21,8% de los ingresos totales. La realidad social actual es que 300.000 norteamericanos americanos ganan hoy casi tanto como otros 150 millones de conciudadanos más pobres. El informe, que analiza también las dinámicas de distribución de ingresos en otros países, sobre todo occidentales, a partir del sigo XX, señala que esta fractura social ha sido y es más común en los países de habla inglesa mientras que, en la Europa continental y en Japón, la situación parece más equilibrada.
Las desigualdades socio-económicas condicionan la salud de las personas mayores
Un nuevo estudio demuestra que la riqueza ayuda a vivir más tiempo
Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Manchester ha puesto de relieve que la riqueza y la clase social de las personas mayores afecta más a su salud de lo que se creía hasta ahora. La pobreza condiciona, sobre todo, a la salud de los “mayores más jóvenes”, de entre 50 y 70 años, lo que justificaría la tendencia de los pobres a morir antes que los ricos. Otra importante conclusión es que la jubilación anticipada es saludable sólo para aquéllas personas que la deseen, porque para el resto puede significar un empeoramiento de la salud mental y física. Los investigadores señalan la importancia de conocer todos estos factores a la hora de preparar las políticas sociales, en un entorno social cada vez más envejecido.
SEMANA EUROPEA DE LA MOBILIDAD SOSTENIBLE EN SANTA MARIA DEL CAMI El día 22 de Septiembre 2.012, la calle Llarg de Santa Maria se cerrará
durante toda la mañana para participar en la Semana Europea de la
Mobilidad Sostenible, promovida por el Ayuntamiento de Santa Maria del Cami. El K.O. GYM participará realizando algunas de sus actividades en el exterior. El programa de las actividades del K.O. GYM es el siguiente: 9,30 hrs. Boxing-jitsu Adultos ( entrenaminto de los alumnos cat. Adultos de Boxing-jitsu) 10,30 hrs. Seminario popular de defensa personal urbana ( para todo el
que quiera participar en aprender defensa personal, a partir de los 14
años de edad) 11,30 hrs. Boxing-jitsu infantil ( entrenaminto de los alumnos de infantil de Boxing-jitsu) Exhibición de Boxing-jitsu infantil con los cinturones más elevados. 12,30 hrs. Seminario popular de defensa personal infantil ( para todos
los niños/as que quieran participar en aprender defensa personal, de 6 a
13 años de edad.
Beneficios de la práctica de boxing-jitsu y artes marciales en niños/as
Beneficios para la salud con la práctica del Boxing-Jitsu y las artes marciales Investigaciones
científicas han demostrado que la práctica de artes marciales beneficia
todos los órganos y sistemas del cuerpo en niños jóvenes y adultos:
Sistema cardiovascular:
Mejora la irrigación y el volumen cardiaco mejorando la función
ventricular. Aumenta la circulación periférica y cerebral y regula la
presión arterial
Sistema respiratorio: Regula el ritmo. Aumenta el volumen de ventilación pulmonar y ventilación alveolar
Sistema digestivo:
Mejora la función gastrocólica, regula y fortalece la perístasis,
acelera la evacuación y elimina gases Tonifica el páncreas y el hígado. Sistema nervioso: Protege la corteza cerebral a través de un mecanismo inhibitorio, regula el sistema nervioso vegetativo.
Sistema endocrino: Regula y mejora las funciones endocrinas: glándula hipófisis, tiroides, testiculares, ováricas, suprarrenales y pancreáticas.
Sistema inmune:
Corrige alteraciones en el Timo aumenta el número y capacidad de
linfocitos T. Aumenta las inmunoglobulinas y el numero y actividad de
los macrófagos.
Sistema locomotor: fortalece huesos, incrementa la masa muscular y aumenta la elasticidad de músculos y tendones. Metabolismo: Activa y regula el metabolismo de lípidos y azucares.
Una
vez que ya están más crecidos, los chicos comienzan con sus primeros
combates, los que son supervisados por el entrenador o sensei, y se
hayan marcados por un profundo respeto entre ambos contendientes, los
que durante los años anteriores han aprendidos importantes técnicas de
disciplina y auto control. Las
artes marciales son ideales para niños tímidos, con problemas de
concentración, inquietos o con baja autoestima. Allí, junto a compañeros
y guiados por un profesor experto, aprenderán sobre su cuerpo, a
controlar su energía y como volcarla positivamente, por lo que
comprenden la importancia del auto control frente a la violencia.
RESUMEN Los niños y las Artes Marciales... Las
Artes Marciales son normalmente usadas como formas de Defensa Personal
pero no es esa su única función ya que ayudan al desarrollo de muchas
otras habilidades.
Para las
personas que practican Artes Marciales regularmente, estas brindan salud
corporal, desarrollo mental y son una forma integral de bienestar.
Ayudan a desarrollar concentración y enseñan valores como integridad y
honestidad.
Está
comprobado que la práctica de las Artes Marciales aumenta la autoestima y
la asertividad y disminuye la agresividad y la disposición violenta.
Muchos
estudios han demostrado los beneficios de la práctica de artes
marciales en niños hiperactivos o con problemas de psicomotricidad. Es
de especial interés destacar el beneficio de este tipo de actividades
deportivas en niños y adolescentes que proceden de familias
disfuncionales o que tiene problemas de conducta. A
través de la práctica de estas actividades las mejoras son evidentes en
adolescentes en problemas de conducta, siendo los beneficios superiores
a los conseguidos mediante tratamiento psicológico convencional
Algunos
jóvenes son agresivos por falta de autoestima, por ello una persona con
buena autoestima no tiene necesidad de ser agresiva. Las artes
marciales contribuyen decisivamente al aumento de la autoestima en niños
y jóvenes.
Los niños que
practican un arte marcial tienen una mayor capacidad para defenderse, lo
que se traduce en una forma de ser y comportarse más tranquila y
decidida.
PSICOMOTRICIDAD Y LAS ARTES MARCIALES...
En
las Artes Marciales hay muchos beneficios para todas las personas que
lo practican: niños, jóvenes, adolescentes y adultos. En el caso de los
niños con este programa ganan seguridad en si mismos así como mejoran su
desarrollo físico y psicomotor.
Se
les enseñan valores como el trabajo en equipo, disciplina, maneras, y a
dar lo mejor de si mismos en su ambiente habitual, fuera de las clases
lo que repercute en su comportamiento.
Los
niños aprenden divirtiéndose, disfrutando. Mejorar la coordinación y la
psicomotricidad a la vez que se le dan unas actitudes positivas.
Ayudando a los niños a que se sientas más seguros en la sociedad y
tengan una visión mas positiva de su entorno. En estas edades cobra
importancia los valores como la educación, buenos modales, aprendiendo a
resolver conflictos de forma pacifica, aprender a fijarse metas y a
trabajar en equipo. Todo ello mediante clases divertidas y educativas.
En
conclusión, preparar a los chicos para afrontar situaciones de manera
no violenta y con una actitud positiva, preparando todo esto con un
sistema pedagógico y educativo
Tras muchísimos años practicando artes
marciales y deportes de contacto siendo instructor (Sensei) de
Boxing-Jitsu, arte marcial creado por el Soke Emilio Vidal del cual me
siento orgulloso de ser alumno.
El
Boxing-Jitsu es un arte marcial que está en constante evolución que se
renueva día a día siendo un arte marcial de autodefensa, que
utiliza cualquier utensilio a nuestro alcance para ser utilizado para
protegernos y como arma de defensa; cesta de la compra, paraguas,
bolígrafos, un simple periódico,
etc. El Boxing-Jitsu, emplea técnicas que
pueden ser mal interpretadas por los niñ@s y por ello a ciertas edades
no se les enseñan esas técnicas que pueden causar un daño peligroso e
irreparable.
La enseñanza del Boxing-Jitsu, tiene varias lineas de aprendizaje y vamos a destacar las más importantes; Infantil y cadete
de 5 a 13 años, en estas edades los niños/as quiere divertirse, por
ello se les potencia una serie de actitudes que con el tiempo pasan a
ser parte de ese futuro adulto como son el respeto y la educación. Respeto
por todo lo que le rodea su entorno y por sus compañeros/as no sólo de
actividades sino con todos con quienes está en contacto y tiene
relación, padres, madres, profesores, vecinos, familiares, etc. Educación,
al practicar un arte marcial que tiene un origen militar el niño/a
aprende lo importante que es ayudar, colaborar y seguir unas directrices
de comportamiento social. En lo
que se refiere a las técnicas marciales, los niño/as aprender las
posiciones básicas y más elementales, como son las caídas, los golpes,
la guardia, proyecciones y sobre todo muchas psicomotricidad, eliminando
toda técnica peligrosa para esas edades. Competición
infantil, cuando los niños/as ya tiene cierto nivel podrán participar
en eventos competitivos y festivales. Se les enfoca que no son sus
victorias lo más importante lo importante es su esfuerzo y trabajo. Las
competiciones están muy controladas por los jueces y árbitros para
evitar accidentes convirtiéndose en algo divertido y seguro, creando
nuevos amigos/as entre los contendientes y pasándolo muy bien entre
ellos. Cadete y adulto, el
niño/a cuando cumple los 14 años y habiendo adquirido una serie de
cualidades y habilidades durante su infancia se le empieza a enseñar la
defensa personal. Aunque si es cierto que ese niño/a habrá aprendido que
la lucha es el último recurso y agotará todas las vías posibles antes
de llegar al enfrentamiento, porque será una persona segura de sí misma.
Pero si llega el momento utilizará lo aprendido para defenderse. En
adultos hay distintas modalidades, la defensa personal femenina (
especifica para este género), la policial, la defensa personal urbana, etc.
